Grappling and BJJ tips by Liam The Part-Time Grappler Wandi: July 2009

I know I know. I should be on holiday from Grappling/BJJ and not training but I can't just go cold turkey!

I have not had any access to Grappling/BJJ here but I that hasn't kept me from doing some exercise.

I am lucky enough to have wonderful in-laws who have three great dogs who love to run, and a house right next to the beach.

Dogs + Beach = Running on the beach every morning!!

I am not a great runner. Actually, I'm not much of a runner at all, but who can say No to this?!

I also wanted to do something closed to Grappling/BJJ so I found some washing line in the garage and fashioned a make-shift jump rope.

Ha ha I'm not much of a rope jumper either so I had to keep the numbers low and mix it up Tabata style:

20 skips with the jump rope, followed immediately by

10 push ups

20 skips

10 squats

20 skips

10 revolutions of the box drill*, repeat from the top.

I repeat this sequence for 15 minutes straight and I like the feeling I get from it. It works well as it keeps my rest active but it did not interfer with my recovery so I could still do the running on top.

I have put on some holiday weight (2-3 pounds) but it couldn't bother me less. I'm enjoying myself immensly but still keeping active.

I will soon be posting an article about another branch of exercise that I love: "Proprioceptive Training" so stay tuned!

----Did You Like This Article?---

Drop me a line on parttimegrappler@ymail.com or explore some of the recommended past articles on the right...

Here is something different.

One of the great pleaures of this BJJ/grappling blog has been coming into contact with Part Time Grapplers from all over the world. Somebody emailed me from Russia daring me to put one of my posts in Russian. Of course, they did not know I have russian friends at the gym who were very kind to translate it for me. So, in the words of Pavel: Enjoy!

Грапплеры на неполную ставку ( ГНС) это те среди нас, кто имеет огромную страсть к искусству Бразильского Джиу Джитсу (БЖЖ) и грапплингу без кимоно. Некоторые из них могут тренироваться в таких десциплинах как бокс или тайскии бокс, однако глубоко внутри они предпочитают блокировать,затем клинч и затем бросок на пол, чем удары ногами и руками.

Помимо всего вышеупомянутого, что относится к почти всем грапплерам, ГНС же это те кто не может или не желает посвешать тренировкам больше чем несколько часов в неделю. Под несколькими часами я подразумеваю 3ь5 часов в неделю.

Итак, ктоже эти ГНС? По моему опыту это те люди кто работает или учится больше пяти часов в день, у кого есть семья или партнер, или те у кого может быть хобби помимо грапплинга. Это важно чтобы вы заметили что я зову жто хобби, так как для нас это и есть наше хобби. Это не работа.

Если иметь все вышеупомянутое во внимании, то большинство людей попадут в эту категорию, сами того не стараясь. Например, военные,люди работаюшие на полставки, работники на полную ставку или возможно, те люди кто имеет в расположении только нескол0ко часов в неделю. Это может быть финансовая причина ( нет возможности платить за уроки или за дорогу), или логичная принича (только 1 академия по соседству и они дают ограниченное количество уроков в неделю), или же причина занятости (есть возможность как и финансовая, так удобное расписание в академии, однако нет времени из-за учебы или работы).

Главная цель этого блога- делиться идеями и опытом о том как максимально увеличить результаты за эти несколько часов тренировок, чем мы распологаем, так чтобы мы могли и дальше наслаждаться этим искусством и спортом. Я не предлагаю сверхзнания БЖЖ или грапплинга, ни супер секретную систему тренировок, это только простые подсказки в таких темах как:

1. Управление временем (так что бы мы могли иметь больше возможностей для тренировок)
2. Методы обучения (чтобы мы могли оптимизировать вышеупомянутые возможности)
3.Управление ресурсами (чтобы мы могли использовать все возможные ресурсы и ничего не осталось незамеченным)

Итак, огромное спасибо за все теплые слова (продолжайте в том юе духе):) и я надеюсь, моя идея вам понравится.

Once again I would like to take a moment and thank my friend Elena for doing the honours. Of course I have no way of checking that the above is not just full of swear-words unless someone from fluent in Russian feels like dropping me a line :)

----Did You Like This Article?---

Drop me a line on parttimegrappler@ymail.com or explore some of the recommended past articles on the right...